Αποφύγετε αυτά τα 2 κοινά λάθη που κάνετε στο Squat
Έχετε κουραστεί να μην βλέπετε τα αποτελέσματα που θέλετε από τα squats σας; Είστε επιρρεπείς σε τραυματισμούς κατά την εκτέλεση…
Η Σχέση μεταξύ Yoga και Ευτυχίας: Ανακαλύπτοντας τα Χαρίσματα της Άσκησης
Ζησειία, ανακαλύπτουμε τον θησαυρό που κρύβεται μέσα σε κάθε κίνηση και αναπνοή. Αφεθείτε σε αυτήν την εμπειρία και ανακαλύψτε τη…
Πως να χασω κιλα γρηγορα;
Αρχική » Αρχεία για Νίκος K. » Page 16 Παλεύετε με το επίμονο λίπος της κοιλιάς και των μηρών και…
Βαθύ κάθισμα με το ένα πόδι – Split Squat
Αρχική » Αρχεία για Νίκος K. » Page 16 Το βαθύ κάθισμα με το ένα πόδι, γνωστό και ως Split…
Πρεσα ποδιων: Πρέσα 45 μοιρών για πόδια
Αρχική » Αρχεία για Νίκος K. » Page 16 Εάν αναζητάτε έναν τρόπο να ενισχύσετε τα πόδια σας και να…
Γαλλικές πιέσεις: Εκτάσεις τρικεφάλων με μπάρα στον πάγκο
Οι γαλλικές πιέσεις τρικεφάλων με μπάρα είναι μια από τις κλασικές ασκήσεις που συμπεριλαμβάνονται συχνά στο πρόγραμμα εκγύμνασης για την…
Καθιστές εκτάσεις τρικεφάλων με το ένα χέρι
Αρχική » Αρχεία για Νίκος K. » Page 16 Στον σύγχρονο κόσμο της φυσικής φόρμας και της άσκησης, οι καθιστές…
Λακτίσματα τρικέφαλων με αλτήρα και τροχαλία
Αρχική » Αρχεία για Νίκος K. » Page 16 Τα λακτίσματα τρικέφαλων μυών είναι μια από τις βασικές ασκήσεις στον…
Flapjacks με βρώμη και κουβερτούρα σοκολάτας
Αρχική » Αρχεία για Νίκος K. » Page 16 Στη σημερινή μας συνταγή, θα μοιραστούμε μαζί σας τον τρόπο να…
8 Καλύτερες ασκήσεις γιόγκα για αδυνάτισμα
Αρχική » Αρχεία για Νίκος K. » Page 16 Στην αντίσταση στον αερόβιο αθλητισμό, η γιόγκα για αδυνάτισμα αποτελεί μια…