ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ
Pullover με αλτήρα στήθος
Η άσκηση Pullover με αλτήρα στήθος είναι μια εξαιρετικά αποτελεσματική κίνηση που στοχεύει στους μυς του στήθους, της πλάτης και των χεριών. Είναι μια ευέλικτη άσκηση που μπορεί να εκτελεστεί με τη χρήση διαφορετικού εξοπλισμού, όπως ένας αλτήρας στήθους, ένα μηχάνημα pullover ή ένα σύστημα τροχαλίας. Σε αυτό το άρθρο, […]
Πλάγιες εκτάσεις για ώμους με αλτήρες
Όταν πρόκειται να γυμνάσετε τους ώμους σας, υπάρχουν πολλές ασκήσεις για να διαλέξετε. Μια άσκηση που συχνά παραλείπεται είναι οι πλάγιες εκτάσεις για ώμους με αλτήρες. Αυτή η άσκηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να στοχεύσετε τους πλευρικούς δελτοειδείς σας και να αναπτύξετε δύναμη στους ώμους σας. Πλάγιες εκτάσεις […]
Πιέσεις Ώμων με αλτήρες – Καθιστός
Η απόλυτη άσκηση για την ανάπτυξη των ώμων. Στο γυμναστήριό, αναζητούμε πάντα τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για να βοηθήσουμε εσάς να επιτύχετε τους στόχους τους. Ανάμεσα στις πολλές ασκήσεις που προτείνουμε για την ανάπτυξη των ώμων, η Πιέσεις Ώμων με αλτήρες – καθιστή, είναι μία από τις αγαπημένες μας. Πιέσεις […]
