Κάμψεις δικεφάλων με αλτήρες – όρθια στάση
Αρχική » δικέφαλα Στο παρόν άρθρο, θα εξετάσουμε μια αποτελεσματική ασκητική τεχνική, τις κάμψεις δικεφάλων με αλτήρες, που μπορεί να…
Κάμψεις δικεφάλων με μπάρα όρθιος
Αρχική » δικέφαλα Αν θέλετε να χτίσετε μεγαλύτερους δικέφαλους και να αναπτύξετε τη δύναμη των άνω βραχιόνων, το curl με…
Οι καλύτερες ασκήσεις για μεγάλα χέρια, όγκο στα χέρια
Αρχική » δικέφαλα Υπάρχουν διάφορες ασκήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να χτίσετε μεγαλύτερα χέρια, ειδικά τους δικέφαλους και τους…