Συμπτώματα υπερπροπόνησης και σωστή αντιμετώπιση
Δεν κολλάς πάντα επειδή κάνεις λίγα. Μερικές φορές κολλάς επειδή κάνεις πάρα πολλά, για πάρα πολλές μέρες, με πολύ λίγο…
Πόνος στη Μέση: Αιτίες στο Γυμναστήριο και στην Καθημερινότητα
Η μέση σπάνια διαμαρτύρεται “από το πουθενά”. Συνήθως, ο πόνος χτίζεται λίγο λίγο, από κακή στάση, βιαστικά κιλά, ελλιπή προθέρμανση…
Κρεατίνη το Καλοκαίρι: Πόσο Νερό Θες και Τι να Κρατήσεις
Κάθε καλοκαίρι σκάει η ίδια απορία: να κόψω την κρεατίνη επειδή κάνει ζέστη; Η σύντομη απάντηση είναι όχι. Αν προπονείσαι…
Mounjaro παρενέργειες: τι να περιμένεις και πώς να προσαρμόσεις διατροφή και προπόνηση
Αν ψάχνεις “mounjaro παρενεργειεσ”, το πρώτο που πρέπει να ξέρεις είναι απλό. Οι πιο πολλές ενοχλήσεις ξεκινούν από το στομάχι,…
TRT και υψηλά ηπατικά ένζυμα (ALT, AST, GGT), τι τα ανεβάζει (αλκοόλ, λιπώδες ήπαρ, προπόνηση), τι εξετάσεις να κάνεις, πλάνο 21 ημερών
Βλέπεις σε εξετάσεις αίματος ALT, AST ή GGT ανεβασμένα και σου κόβεται η όρεξη; Πριν πανικοβληθείς, σκέψου τα σαν «λαμπάκια»…
Τα καλύτερα συμπληρώματα πριν τον ύπνο: πρακτικός οδηγός επιλογής και ασφάλειας
Ο κακός ύπνος μοιάζει με κινητό που δεν φορτίζει ποτέ στο 100%. Την επόμενη μέρα “σέρνεσαι”, η προπόνηση βγαίνει βαριά,…