Από
Το Tongkat ali, επίσης γνωστό ως Eurycoma longifolia ή “longjack”, είναι ένα φυτό που προέρχεται από την Ινδονησία, τη Μαλαισία και άλλα μέρη της Νοτιοανατολικής Ασίας.
Χρησιμοποιείται παραδοσιακά ως λαϊκή θεραπεία για μια ποικιλία παθήσεων, όπως υψηλός πυρετός, ελονοσία και ανδρική στειρότητα. Ορισμένοι άνθρωποι το χρησιμοποιούν επίσης ως ενισχυτικό απόδοσης και για την αύξηση της μυϊκής μάζας.
Tongkat ali συμπληρωμα
Υπάρχουν κάποια στοιχεία που υποδηλώνουν ότι μπορεί να έχει κάποια οφέλη για την υγεία, αλλά χρειάζονται περισσότερες έρευνες για να επιβεβαιωθούν αυτά τα αποτελέσματα.
Tongkat ali πλεονεκτήματα
Ορισμένα από τα πιθανά οφέλη περιλαμβάνουν:
- Αυξημένα επίπεδα τεστοστερόνης: μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες, αν και τα αποτελέσματα είναι μικτά.
- Βελτιωμένη λίμπιντο: Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν για να βελτιώσουν τη σεξουαλική τους ορμή και τη στυτική τους λειτουργία.
- Αυξημένη μυϊκή μάζα: Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν για να αυξήσουν τη μυϊκή μάζα και να βελτιώσουν την αθλητική απόδοση.
Tongkat ali παρενεργειες
Υπάρχουν επίσης ορισμένες πιθανές παρενέργειες που σχετίζονται. Αυτές μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Διαταραχή του πεπτικού συστήματος: Μερικοί άνθρωποι μπορεί να παρουσιάσουν πεπτικά προβλήματα, όπως ναυτία, έμετο και διάρροια.
- Αλλεργικές αντιδράσεις: Μερικοί άνθρωποι μπορεί να παρουσιάσουν αλλεργική αντίδραση, η οποία μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως εξάνθημα, κνησμό και πρήξιμο.
- Αλλαγές στην αρτηριακή πίεση: μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση, γεγονός που μπορεί να είναι επικίνδυνο για άτομα που έχουν ήδη χαμηλή αρτηριακή πίεση ή που λαμβάνουν φάρμακα για τη μείωση της αρτηριακής τους πίεσης.
Είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν πάρετε , ειδικά αν έχετε κάποια ιατρική πάθηση ή αν παίρνετε φάρμακα.
Μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε αν είναι ασφαλές για εσάς να το χρησιμοποιήσετε και να σας συμβουλεύσει σχετικά με την κατάλληλη δοσολογία.
Tongkat ali γυμναστήριο
Όσον αφορά το γυμναστήριο, δεν είναι ένα ευρέως χρησιμοποιούμενο συμπλήρωμα στο γυμναστήριο και υπάρχουν λίγα επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητά του ως ενισχυτή απόδοσης ή μυοδόχου.
Είναι πάντα καλή ιδέα να είστε προσεκτικοί όταν παίρνετε συμπληρώματα και να μιλάτε με έναν ειδικό γιατρό πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε νέα θεραπευτική αγωγή συμπληρωμάτων.
Tongkat ali δοσολογία
Η κατάλληλη δοσολογία του θα εξαρτηθεί από διάφορους παράγοντες, όπως η ηλικία, το βάρος και η γενική σας υγεία. Είναι πάντα καλύτερο να μιλήσετε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν το πάρετε ή οποιοδήποτε άλλο συμπλήρωμα για να καθορίσετε την κατάλληλη δοσολογία για εσάς.
Τούτου λεχθέντος, ορισμένες μελέτες έχουν χρησιμοποιήσει δόσεις που κυμαίνονται από 200-400 mg την ημέρα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η κατάλληλη δοσολογία μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το συγκεκριμένο προϊόν που χρησιμοποιείται και τον λόγο λήψης του.
Tongkat ali για γυναίκες
Υπάρχει περιορισμένη έρευνα σχετικά με τη χρήση του tongkat ali στις γυναίκες. Οι περισσότερες έρευνες που έχουν διεξαχθεί έχουν επικεντρωθεί στις επιδράσεις του tongkat ali στους άνδρες.
Δεν είναι σαφές εάν το tongkat ali είναι ασφαλές ή αποτελεσματικό για χρήση στις γυναίκες.
Tongkat ali testosterone
Υπάρχουν ορισμένα στοιχεία που υποδηλώνουν ότι το tongkat ali μπορεί να έχει επίδραση στα επίπεδα τεστοστερόνης.
Εάν σκέφτεστε να πάρετε tongkat ali ή οποιοδήποτε άλλο συμπλήρωμα για να αυξήσετε τα επίπεδα τεστοστερόνης σας, είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν ειδικό.
Μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε αν είναι ασφαλές και κατάλληλο για τη χρήση του και να σας συμβουλεύσει σχετικά με την κατάλληλη δοσολογία.
Off the record, ναι αυξάνει την φυσική τεστοστερόνη.
Προσωπική μου γνώμη, αξίζει να το δοκιμάσετε ειδικά αν το πρόγραμμα σας είναι γεμάτο εντός της ημέρας.
