Βαθύ κάθισμα με το ένα πόδι – Split Squat
Αρχική » Πόδια Το βαθύ κάθισμα με το ένα πόδι, γνωστό και ως Split Squat, είναι μια αποτελεσματική άσκηση για…
Πρεσα ποδιων: Πρέσα 45 μοιρών για πόδια
Αρχική » Πόδια Εάν αναζητάτε έναν τρόπο να ενισχύσετε τα πόδια σας και να αυξήσετε τη συνολική σας αντοχή, η…
Goblet Squats ή καθίσματα με αλτήρα
Αρχική » Πόδια Τα goblet squats είναι μια αποτελεσματική άσκηση που συμβάλλει στην ανάπτυξη της δύναμης και της ευλυγισίας στο…
Καθίσματα με μπάρα ή αλλιώς Squats
Αρχική » Πόδια Τα καθίσματα με μπάρα, γνωστά και ως Squats, είναι μια αποτελεσματική άσκηση για την ενδυνάμωση των μυών…
Εκτάσεις τετρακεφάλων στο μηχάνημα, leg extension
Αρχική » Πόδια Πολλοί άνθρωποι, είτε είναι αρχάριοι στην άσκηση, είτε είναι έμπειροι αθλητές, χρησιμοποιούν την άσκηση Εκτάσεις τετρακεφάλων στο…
Ασκήσεις TRX για γλουτούς και πόδια
Αρχική » Πόδια Οι λάτρεις της γυμναστικής αναζητούν αποτελεσματικές προπονήσεις για να αποκτήσουν ένα δυνατό και υγιές σώμα. Οι ασκήσεις…