Έλξεις στην τροχαλία – Εμπροσθολαίμιες έλξεις τροχαλίας
Αρχική » Αρχεία για Νίκος K. » Page 21 Η άσκηση “έλξεις στην τροχαλία για πλάτη” είναι μια σύνθετη και…
Εμπρόσθιες άρσεις για ώμους με αλτήρες
Αρχική » Αρχεία για Νίκος K. » Page 21 Οι εμπρόσθιες άρσεις με αλτήρες είναι μια από τις βασικές ασκήσεις…
Pullover με αλτήρα στήθος
Αρχική » Αρχεία για Νίκος K. » Page 21 Η άσκηση Pullover με αλτήρα στήθος είναι μια εξαιρετικά αποτελεσματική κίνηση…
Πλάγιες εκτάσεις για ώμους με αλτήρες
Αρχική » Αρχεία για Νίκος K. » Page 21 Όταν πρόκειται να γυμνάσετε τους ώμους σας, υπάρχουν πολλές ασκήσεις για…
Πιέσεις Ώμων με αλτήρες – Καθιστός
Αρχική » Αρχεία για Νίκος K. » Page 21 Η απόλυτη άσκηση για την ανάπτυξη των ώμων. Στο γυμναστήριό, αναζητούμε…
Εκτάσεις στήθους στο Pec Deck machine
Αρχική » Αρχεία για Νίκος K. » Page 21 Αν θέλετε να χτίσετε ένα δυνατότερο και πιο καθορισμένο στήθος, τότε…
Crossover στην τροχαλία από χαμηλή θέση
Αρχική » Αρχεία για Νίκος K. » Page 21 Όταν πρόκειται για προπόνηση με αντιστάσεις, η σωστή τεχνική μπορεί να…
Crossover στην τροχαλία από όρθια στάση, Πάνω
Αρχική » Αρχεία για Νίκος K. » Page 21 Το Standing High Pulley Cable Crossover είναι μια σπουδαία άσκηση, Crossover…
Βυθίσεις για στήθος σε δίζυγο
Αρχική » Αρχεία για Νίκος K. » Page 21 Οι Βυθίσεις για στήθος είναι μια αποτελεσματική προπόνηση για την ενίσχυση…
Πιέσεις επικλινή πάγκου με μπάρα
Αρχική » Αρχεία για Νίκος K. » Page 21 Οι πιέσεις επικλινή πάγκου με μπάρα είναι μια πλεονεκτική άσκηση που…