Ασκήσεις για πήχεις
Πόσες φορές έχετε εντυπωσιαστεί από τους δυνατούς και γυμνασμένους πήχεις αθλητών ή bodybuilders; Πέρα από την αισθητική βελτίωση, οι ισχυροί…
Οι 5 Καλύτερες Ασκησεις Τρικεφαλων
Αρχική » Χέρια Είστε στο κυνήγι για τις πιο αποτελεσματικές προπονήσεις τρικεφάλων; Η αναζήτηση για να ορίσετε αυτά τα μπράτσα…
Γαλλικές πιέσεις: Εκτάσεις τρικεφάλων με μπάρα στον πάγκο
Οι γαλλικές πιέσεις τρικεφάλων με μπάρα είναι μια από τις κλασικές ασκήσεις που συμπεριλαμβάνονται συχνά στο πρόγραμμα εκγύμνασης για την…
Καθιστές εκτάσεις τρικεφάλων με το ένα χέρι
Αρχική » Χέρια Στον σύγχρονο κόσμο της φυσικής φόρμας και της άσκησης, οι καθιστές εκτάσεις τρικεφάλων με το ένα χέρι…
Λακτίσματα τρικέφαλων με αλτήρα και τροχαλία
Αρχική » Χέρια Τα λακτίσματα τρικέφαλων μυών είναι μια από τις βασικές ασκήσεις στον χώρο του fitness και της μυϊκής…
Εκτάσεις τρικεφάλων με αλτήρα
Αρχική » Χέρια Στο παρόν άρθρο, θα σας παρουσιάσουμε έναν αναλυτικό οδηγό για το πώς να εκτελέσετε τις Εκτάσεις τρικεφάλων…
Πιέσεις τρικεφάλων στην τροχαλία
Αρχική » Χέρια Στο παρόν άρθρο, θα εξετάσουμε με λεπτομέρεια τον τρόπο εκτέλεσης Πιέσεις τρικεφάλων στην τροχαλία. Οι Πιέσεις τρικεφάλων…
Πρηνείς κάμψεις δικεφάλων στον επικλινή
Αρχική » Χέρια Στον κόσμο του fitness, η απομόνωση των μυών είναι μια κοινή πρακτική για να ενισχυθούν συγκεκριμένες μυϊκές…
Κάμψεις δικεφάλων με αλτήρες – όρθια στάση
Αρχική » Χέρια Στο παρόν άρθρο, θα εξετάσουμε μια αποτελεσματική ασκητική τεχνική, τις κάμψεις δικεφάλων με αλτήρες, που μπορεί να…
Κάμψεις δικεφάλων με μπάρα στο μαξιλάρι
Αρχική » Χέρια Οι Κάμψεις δικεφάλων με μπάρα στο μαξιλάρι είναι μια αποτελεσματική άσκηση για την ενίσχυση και ανάπτυξη των…