Καθίσματα με μπάρα ή αλλιώς Squats
Αρχική » Ασκήσεις » Page 3 Τα καθίσματα με μπάρα, γνωστά και ως Squats, είναι μια αποτελεσματική άσκηση για την…
Εκτάσεις τετρακεφάλων στο μηχάνημα, leg extension
Αρχική » Ασκήσεις » Page 3 Πολλοί άνθρωποι, είτε είναι αρχάριοι στην άσκηση, είτε είναι έμπειροι αθλητές, χρησιμοποιούν την άσκηση…
Εκτάσεις τρικεφάλων με αλτήρα
Αρχική » Ασκήσεις » Page 3 Στο παρόν άρθρο, θα σας παρουσιάσουμε έναν αναλυτικό οδηγό για το πώς να εκτελέσετε…
Πιέσεις τρικεφάλων στην τροχαλία
Αρχική » Ασκήσεις » Page 3 Στο παρόν άρθρο, θα εξετάσουμε με λεπτομέρεια τον τρόπο εκτέλεσης Πιέσεις τρικεφάλων στην τροχαλία.…
Πρηνείς κάμψεις δικεφάλων στον επικλινή
Αρχική » Ασκήσεις » Page 3 Στον κόσμο του fitness, η απομόνωση των μυών είναι μια κοινή πρακτική για να…
Κάμψεις δικεφάλων με αλτήρες – όρθια στάση
Αρχική » Ασκήσεις » Page 3 Στο παρόν άρθρο, θα εξετάσουμε μια αποτελεσματική ασκητική τεχνική, τις κάμψεις δικεφάλων με αλτήρες,…
Κάμψεις δικεφάλων με μπάρα στο μαξιλάρι
Αρχική » Ασκήσεις » Page 3 Οι Κάμψεις δικεφάλων με μπάρα στο μαξιλάρι είναι μια αποτελεσματική άσκηση για την ενίσχυση…
Κάμψεις δικεφάλων με μπάρα όρθιος
Αρχική » Ασκήσεις » Page 3 Αν θέλετε να χτίσετε μεγαλύτερους δικέφαλους και να αναπτύξετε τη δύναμη των άνω βραχιόνων,…
Σκυφτή κωπηλατική με το ένα χέρι με αλτήρα
Αρχική » Ασκήσεις » Page 3 Καλώς ήρθατε στον αναλυτικό οδηγό μας για τις ασκήσεις bodybuilding. Σε αυτό το άρθρο,…
Χαμηλή κωπηλατική με κλειστή λαβή
Αρχική » Ασκήσεις » Page 3 Η άσκηση “Χαμηλή κωπηλατική με κλειστή λαβή, Seated Cable Row (close grip)” είναι μια…