Οι 5 καλύτερες ασκησεις για πλατη με βαρακια
Αρχική » Πλάτη Θέλετε να σμιλέψετε την πλάτη σας και παράλληλα να βελτιώσετε τη συνολική μυϊκή σας ισορροπία; Λοιπόν, επιτρέψτε…
Σκυφτή κωπηλατική με το ένα χέρι με αλτήρα
Αρχική » Πλάτη Καλώς ήρθατε στον αναλυτικό οδηγό μας για τις ασκήσεις bodybuilding. Σε αυτό το άρθρο, θα επικεντρωθούμε σε…
Χαμηλή κωπηλατική με κλειστή λαβή
Αρχική » Πλάτη Η άσκηση “Χαμηλή κωπηλατική με κλειστή λαβή, Seated Cable Row (close grip)” είναι μια αποτελεσματική άσκηση που…
Έλξεις στο μονόζυγο
Αρχική » Πλάτη Η άσκηση Έλξεις στο μονόζυγο είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές και ολοκληρωμένες ασκήσεις για την ενίσχυση…
Έλξεις στην τροχαλία – Εμπροσθολαίμιες έλξεις τροχαλίας
Αρχική » Πλάτη Η άσκηση “έλξεις στην τροχαλία για πλάτη” είναι μια σύνθετη και πολυαρθρική άσκηση που επικεντρώνεται στην ενδυνάμωση…
Ασκήσεις TRX για πλάτη: Βελτιώστε την στάση του σώματος σας
Αρχική » Πλάτη Για τη διατήρηση της καλής στάσης του σώματος, της κίνησης και της αθλητικής απόδοσης, είναι ζωτικής σημασίας…