Κάμψεις δικεφάλων με μπάρα στο μαξιλάρι
Αρχική » Blog » Page 21 Οι Κάμψεις δικεφάλων με μπάρα στο μαξιλάρι είναι μια αποτελεσματική άσκηση για την ενίσχυση…
Κάμψεις δικεφάλων με μπάρα όρθιος
Αρχική » Blog » Page 21 Αν θέλετε να χτίσετε μεγαλύτερους δικέφαλους και να αναπτύξετε τη δύναμη των άνω βραχιόνων,…
Σκυφτή κωπηλατική με το ένα χέρι με αλτήρα
Αρχική » Blog » Page 21 Καλώς ήρθατε στον αναλυτικό οδηγό μας για τις ασκήσεις bodybuilding. Σε αυτό το άρθρο,…
Χαμηλή κωπηλατική με κλειστή λαβή
Αρχική » Blog » Page 21 Η άσκηση “Χαμηλή κωπηλατική με κλειστή λαβή, Seated Cable Row (close grip)” είναι μια…
Έλξεις στο μονόζυγο
Αρχική » Blog » Page 21 Η άσκηση Έλξεις στο μονόζυγο είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές και ολοκληρωμένες ασκήσεις…
Έλξεις στην τροχαλία – Εμπροσθολαίμιες έλξεις τροχαλίας
Αρχική » Blog » Page 21 Η άσκηση “έλξεις στην τροχαλία για πλάτη” είναι μια σύνθετη και πολυαρθρική άσκηση που…
Εμπρόσθιες άρσεις για ώμους με αλτήρες
Αρχική » Blog » Page 21 Οι εμπρόσθιες άρσεις με αλτήρες είναι μια από τις βασικές ασκήσεις για την ανάπτυξη…
Pullover με αλτήρα στήθος
Αρχική » Blog » Page 21 Η άσκηση Pullover με αλτήρα στήθος είναι μια εξαιρετικά αποτελεσματική κίνηση που στοχεύει στους…
Πλάγιες εκτάσεις για ώμους με αλτήρες
Αρχική » Blog » Page 21 Όταν πρόκειται να γυμνάσετε τους ώμους σας, υπάρχουν πολλές ασκήσεις για να διαλέξετε. Μια…
Πιέσεις Ώμων με αλτήρες – Καθιστός
Αρχική » Blog » Page 21 Η απόλυτη άσκηση για την ανάπτυξη των ώμων. Στο γυμναστήριό, αναζητούμε πάντα τις πιο…