Πώς να ελέγχεις την ποιότητα SARMs πριν αγοράσεις: λίστα ελέγχου
Σκέψου τα SARMs σαν ένα «καύσιμο» που δεν ξέρεις αν είναι καθαρό. Το ίδιο όνομα στην ετικέτα μπορεί να σημαίνει…
Diet break γράμμωση για 10 ημέρες το 2026, πότε να το κάνεις, και πώς να μην χαλάσεις την πρόοδο
Έχεις μπει σε γράμμωση, κάνεις προπόνηση σωστά, μετράς θερμίδες, και όμως η ζυγαριά δεν κουνιέται. Σαν να πατάς γκάζι και…
RAD-140, τι να προσέξεις σε ύπνο, νεύρα και ένταση προπόνησης, πρόγραμμα 6 εβδομάδων για ασφαλή πρόοδο
Αν σκέφτεσαι ή ήδη χρησιμοποιείς RAD-140 (RAD-140 πρόγραμμα), το πιο ύπουλο κομμάτι δεν είναι μόνο τι γράφει η μπάρα. Είναι…
Πώς να αναγνωρίζεις counterfeit SARMs και ποια τεστ ζητάς από τον πωλητή
Αν έχεις μπει έστω και λίγο σε φόρουμ του fitness, έχεις δει ιστορίες τύπου «δούλεψε τρελά» και δίπλα άλλες που…
LGD-4033 δοσολογία για αρχάριους για μυϊκή μάζα, παρενέργειες και 8εβδομαδιαίο πρόγραμμα
Σου πέρασε από το μυαλό ότι ένα SARM όπως το LGD-4033 (Ligandrol) μπορεί να σε πάει πιο γρήγορα στη μυϊκή…
HMB vs arginine: ποιο συμπλήρωμα ταιριάζει σε μυϊκή μάζα, δύναμη και αποκατάσταση;
Δύο άτομα στο ίδιο γυμναστήριο, ίδιο πρόγραμμα, ίδια συνέπεια. Ο ένας ψάχνει κάτι για να κρατήσει μυς σε δίαιτα, ο…
Υποδόρια vs ενδομυϊκή ένεση τεστοστερόνης σε TRT, τι αλλάζει σε απορρόφηση, πόνο, “σβώλους” και εξετάσεις
Αν κάνεις TRT και κάνεις (ή σκέφτεσαι να κάνεις) αυτοενέσεις, κάποια στιγμή κολλάς στο ίδιο πρακτικό ερώτημα: υποδόρια ενδομυϊκή τεστοστερόνη,…
Τα καλύτερα συμπληρώματα πριν τον ύπνο: πρακτικός οδηγός επιλογής και ασφάλειας
Ο κακός ύπνος μοιάζει με κινητό που δεν φορτίζει ποτέ στο 100%. Την επόμενη μέρα “σέρνεσαι”, η προπόνηση βγαίνει βαριά,…
TRT και ύπνος, γιατί κάποιοι ξυπνάνε στις 3-4 π.μ., πρακτικό πλάνο με timing ένεσης, καφεΐνη και φως
Ξυπνάς σχεδόν «ρολόι» στις 3-4 π.μ. από τότε που ξεκίνησες TRT ή μετά από αλλαγή δόσης και μετά στριφογυρίζεις; Αυτό…
TRT με μικρο-δόσεις (daily ή EOD), ποιοι κερδίζουν στα συμπτώματα, ποιοι όχι, τι να παρακολουθείς
Αν είσαι σε TRT και νιώθεις ότι «την πρώτη μέρα πετάς» αλλά πριν την επόμενη ένεση πέφτεις, δεν είσαι ο…